地震で停電したら最初に何をすればいい？

まず身の安全を確認し、火元（ストーブ・コンロ）の電源を切ります。次にスマホで情報収集しつつ節電。長時間家を離れる場合は通電火災を防ぐため分電盤のブレーカーを落としてから避難します。

停電したら冷蔵庫の中身は何時間もちますか？

扉を開けなければ冷蔵室は2〜3時間、冷凍室は保冷剤代わりの凍った食品があれば半日程度を目安に保たれます。開閉を減らすことが最も重要です。傷みやすいものから早めに食べ、保冷剤やクーラーボックスを活用しましょう。

復電時の通電火災に注意します。倒れた電気器具や傷んだコードに電気が流れて出火することがあります。避難時はブレーカーを落とし、復旧後は電気器具の安全を確認してから一つずつ電源を入れ直します。

モバイルバッテリー（大容量）、懐中電灯やランタン、乾電池、携帯ラジオ、カセットコンロ、保冷剤・クーラーボックス、ポータブル電源があると安心です。スマホは情報源かつ照明にもなるため充電維持が重要です。

最終更新: 2026年6月

大きな地震ではしばしば停電が起きます。慌てないために、停電直後にやること、冷蔵庫の中身がもつ時間、復旧時の通電火災への注意、備えておく物を順に整理します。

結論：停電したら①身の安全と火元の確認→②スマホで情報収集しつつ節電→③長時間家を空けるならブレーカーを落として避難（通電火災対策）。冷蔵庫は開けなければ冷蔵2〜3時間・冷凍半日が目安。復旧時は電気器具の安全を確認してから通電を。

身の安全と火元の確認

まずケガや家具の転倒を確認。電気ストーブ・アイロン・コンロなど火元になる器具の電源を切り、プラグを抜く。

情報を集める

スマホやラジオで地震・停電・避難の情報を確認。電力会社の停電情報で復旧見込みもチェック。

節電モードにする

スマホは省電力設定・画面を暗く。使わないアプリを閉じ、連絡は手短に。バッテリーを温存する。

避難時はブレーカーを落とす

家を離れて避難するときは、復電時の通電火災を防ぐため分電盤のブレーカーを必ず落としてから出る。

停電中の冷蔵庫は、とにかく扉を開けないことが最重要です。開閉のたびに冷気が逃げて一気に温度が上がります。

場所	目安	ポイント
冷蔵室	2〜3時間程度	傷みやすい肉・魚・乳製品から早めに食べる。
冷凍室	半日程度	凍った食品が保冷剤代わりになる。詰まっているほど長持ち。

工夫：凍った保冷剤やペットボトルを冷蔵室に移すと延命できます。長引きそうならクーラーボックスに移し替え。常温で傷んだ食品は無理に食べず処分しましょう。

停電時はスマホが情報源・連絡手段・照明を兼ねる命綱です。バッテリーの温存を最優先に。

停電が復旧する瞬間にも危険があります。通電火災です。地震で倒れた電気器具や傷んだコードに電気が流れ、出火することがあります。

重要：避難でブレーカーを落としていた場合も、戻ったらすぐ全部を入れず、器具の安全を確かめてから順に通電してください。

まとめ：停電対策の柱は「①明かりと電源の確保 ②冷蔵庫は開けない ③復電火災を防ぐ」の3つ。持ち出し袋や備蓄とあわせて準備しておけば、停電が長引いても落ち着いて過ごせます。