🎒 非常持ち出し袋の中身リスト
【2025年最新版】家族構成別に解説

💡基本の考え方

非常持ち出し袋は「避難所まで逃げるための最低限の荷物」です。大きすぎると持ち出せなくなります。目安は15〜20kg以内で、実際に背負えるか確認しましょう。

袋はリュックサックが理想的です。両手が空くので瓦礫をよけながら移動でき、倒れても取り出しやすいです。玄関の近くに置いておきましょう。

🔴必ず入れるもの（最優先）

🟡できれば入れたいもの

👨‍👩‍👧‍👦家族構成別の追加アイテム

👶 乳幼児がいる場合

• 粉ミルク・液体ミルク（開封不要の液体タイプが便利）
• 哺乳瓶・使い捨てタイプ
• 離乳食（レトルトパウチ）
• おむつ・おしりふき（多めに）
• 抱っこ紐（両手が空く）

👴 高齢者・介護が必要な方がいる場合

• 処方薬（最低1週間分）・お薬手帳
• 補聴器・電池
• 眼鏡（予備）
• 介護用品（おむつ・尿とりパッドなど）
• かかりつけ医の連絡先メモ

🐾 ペットがいる場合

• ペットフード（3日分以上）
• キャリーバッグ・リード
• ワクチン接種証明書のコピー
• 常備薬・フード用食器
• ペット用トイレシート

💡準備・管理のコツ

ローリングストックで賞味期限切れを防ぐ

非常食は「備えて終わり」ではなく、定期的に消費して新しいものを補充する「ローリングストック」が有効です。賞味期限の近いものから日常的に食べ、食べたら補充するサイクルを作りましょう。

年に一度は点検する

電池の残量確認・賞味期限チェック・薬の確認を年に一度（例：防災の日9月1日）に行いましょう。

置き場所を家族全員で共有する

どこに何があるかを家族全員が知っておくことが重要です。玄関・寝室の近くなど、すぐに持ち出せる場所に置きましょう。